Как позаботиться о здоровье щитовидной железы?

Как позаботиться о здоровье щитовидной железы?

✅ Регулярные осмотры

Чтобы не запустить начало эндокринологических заболеваний, в том числе #диабет, не пропускайте:
профилактические визиты к врачу,
проходите вовремя #диспансеризацию

✅ Достаточно йода

Включите в рацион:
йодированную соль,
морскую рыбу,
морепродукты,
овощи
и гречку

Йод – ключевой элемент для синтеза гормонов, отвечающих за обмен веществ, энергию и самочувствие. Взрослым рекомендуется 150–200 мкг йода в сутки (примерно 4–5 г соли).

✅ Внимание к симптомам

Обращайте внимание на:
резкие изменения веса,
усталость,
отеки,
сухость кожи,
выпадение волос
и перепады настроения

Берегите себя и будьте здоровы!