Как бороться с тягой к сладкому?

Сильная тяга к сладкому — это не просто отсутствие силы воли. Причины такого желания имеют глубокую физиологическую, психологическую и гормональную природу. Регулярное потребление сахара связано с серьезными рисками для здоровья.

Что важно знать:

• Рационы с высоким содержанием сахара повышают риск артериального давления, диабета, ожирения и болезней сердца.
• Тяга к сладкому может быть признаком дефицита белка, витаминов группы B, магния и хрома.
• В некотором смысле, желание съесть сладкое — это попытка мозга «самолечения» подавленного настроения.

Чтобы справиться с тягой к сладкому, заранее планируйте полезные перекусы, попробуйте заменить сладости другим приятным занятием: прогулкой, теплой ванной или чтением.