Как начать больше двигаться

В рамках #НеделяЗОЖ2026 предлагаем новую рубрику с советами от тех, кто "топит" за ЗОЖ. Итак, вот несколько советов, которые помогут увеличить вашу физическую активность в течение дня:

ходите пешком или передвигайтесь по городу на велосипеде;

если уж сели на автобус, выйдите на 1 остановку раньше и пройдитесь пешком;

если вы - автовладелец, это плохо , но поправимо: ставьте машину подальше от входа;

лифты и эскалаторы под запретом: идите по лестнице;

дома уберите подальше пульт от телевизора (думаете его случайно прозвали "лентяйкой"?) и ходите, ходите во время просмотра;

мусорное ведро на работе поставьте подальше от стола (это не для того, чтобы свою меткость развивать, а чтобы встать и пойти до мусорки )

А у вас есть идеи, как вынудить себя или близких больше двигаться? Пишите в комментариях

На фото: "Движение - это жизнь!" - доказывают своим примером наши медики и члены объединения "Клуб друзей