Поговорим о витамине D

Осенью и зимой, когда световой день короткий, важно поддерживать уровень витамина D в организме.

Он синтезируется в коже под воздействием солнечного света, регулирует минеральный обмен, способствует укреплению костных тканей и иммунной системы.

Продукты, богатые витамином D:

• жирная морская рыба;
• молочные продукты и сыры;
• яйца.

По рекомендации врача витамин D можно принимать в виде капель или таблеток. Пользуйся!

Берегите себя и будьте здоровы!