Укрепляйте свой иммунитет

Предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Вакцинация – простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями.

Что неблагоприятно влияет на снижение иммунитета:

1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим:

• белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета;
• жиры нужны для построения иммунных клеток;
• а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Берегите себя и будьте здоровы!